俗话说：二月二，龙抬头。3月9日，正是农历二月初一，2016年中华龙舟大赛在海南万宁拉开帷幕，我校龙舟队首战告捷，共斩获七金一银，迎来开门红。3月26日，他们将代表国家队远赴澳大利亚阿德莱德参加亚洲龙舟锦标赛。出征前夕，本报记者采访了龙舟队教练吕艳丽。  

久经磨砺，铸就聊大龙舟精神

　　记者：祝贺咱龙舟队在2016年首战就取得这么好的成绩！您担任龙舟队教练有多少年了，龙舟队经历了怎样的发展过程？

　　吕艳丽：谢谢。校龙舟队成立于2002年，当时请聊城市东昌府区体育局的老师担任教练，比赛的次数比较少，一年也就一两次。我是在2004年以龙舟教练的身份应聘来校的，入校后一直担任龙舟队教练，同时任教公共体育部的网球课。龙舟队在我执教后大致经历了三个发展阶段：2004年到2008年，参加全国大学生组的比赛，一年三、四场比赛；2009年至2011年，主要参加大学生组比赛，开始参加职业组比赛；从2012年至今，在参加大学生组比赛的基础上，正式接轨职业赛。平台越来越大，级别越来越高，成绩稳步提升。

　　记者：2015年，龙舟男女队双双获得中华龙舟大赛青少年组男女年度总冠军；2014年，龙舟队问鼎中国龙舟公开赛总决赛冠军；在2013年第17届长堤世界龙舟锦标赛中，校龙舟队站在金牌领奖台上……可以说是在国内外大学生龙舟最高级别比赛、世界大学生龙舟最高级别赛场上都是战果辉煌。那么，咱龙舟队取得成功有哪些经验呢？

　　吕艳丽：龙舟队取得这些成绩，首先是技术上有特色。技术特点简单地说，就是注重爆发力、注重桨下力量的实效性，起航快，中程保持力量、调节气息，后程加力、上桨频冲刺。这种技术跟其他队伍不同，是我们自己的特色。龙舟运动起步较晚，技术上没有绝对的统一，各学校的队伍都凭借经验在探索符合自己特点的训练模式，技战术也广泛借鉴了其他水上项目。我们的队伍更多地借鉴了皮划艇的经验，结合大学生队伍“亦训亦读”的特点，逐渐摸索出了适合队伍发展的思路和模式。

　　当然，队伍技术的不断提升离不开我们龙舟队“以赛促练”的策略。接轨职业赛就是为了与高手同场竞技、磨砺技术、增长见识。每次比赛以后，我们都会反复看视频回放、揣摩，学习强队技术特点，然后针对队员“因材施教”，制定相应的训练计划，在下一次比赛中进行验证，再总结、思考、运用。这样长期下来，慢慢摸索出一套系统、科学的训练方法和比较灵活有效的战略战术。龙舟队取得这些成绩，更应该归功于作风过硬。经过十几年的艰苦磨砺，龙舟队逐步形成了“齐心协力、敢为人先、同舟共济、奋发有为”的顽强作风，正是这种胜不骄、败不馁的精气神，成为了聊大龙舟队取得一次次胜利的强大精神力量。

　　记者：龙舟队获奖很多，队员凯旋后是不是会滋长一些骄傲或怠惰情绪？您怎么调整他们的心态的？

　　吕艳丽：目前为止，这种情况倒还没有。再成功也会有不足，即使拿了第一，也会有一些遗憾。我们有一种“归零意识”，每场比赛结束，我们就一切从零开始，重新回到起点，找准自己的定位，把比赛经验运用到下一步的训练中，为冲击下一个目标做准备。我一直告诫队员，成绩只是代表过去，今天做的什么很重要，要永远往前看。

管理队伍，就像管理一个家庭

　　记者：龙舟运动是团体竞技运动，作为教练，平时您怎样增强团体凝聚力，把队员的心拧成一股绳的？

　　吕艳丽：作为教练，既是教师，也是家长，还是朋友，不能只关注训练成绩，更需要时刻关注队员的思想动态，引导队员树立牢固正确的集体观、荣誉观，提高团队合作意识，明晰自身角色定位。一支龙舟队十二个人，加上候补队员，人数多，需要协调沟通的事项很多。经营一支队伍，就像经营自己的家庭一样，要用心付出，要全心全意，要让队员有归属感，让大家能感觉到家庭的温暖。龙舟竞技是团体比赛，特别需要团结、合作精神。我经常对队员强调，咱们龙舟队是一个大家庭，每个人都很重要，每个人都得奋力拼搏，技术再强的人也不可能单打独斗。任何一个人发挥失常都会直接影响比赛结果。我对每个队员的情况可以说是了如指掌，每天训练的时候，谁的情绪有波动，谁的脸面上有变化，我一眼就能看出来，然后我会和他谈话聊天，搞清原因、排忧解难，做好思想疏导，减少队员思想顾虑，保持队伍昂扬精神面貌。即使没有训练任务，我也要嘱咐他们调整好生物钟，按时起床、按时休息，好好上课、模范遵守纪律。饮食要健康、有节制，控制体重，保持规律的生活，根据天气情况增减衣物。做好防护，减少伤病，保持体能，保持队员的竞技状态。可以说，队员的方方面面都得操心。我们不光要培养一个会比赛的运动员，更要培养一个有理想、重诚信、会学习、懂生活的大学生。

　　记者：平时您对队员们要求严格吗？他们“怕”您吗？你们平时怎么相处？

　　吕艳丽：说不上“怕”。他们能领会我的想法，感受到我的真心付出。在技术训练上，我要求严格，每个人必须按质按量完成自己训练任务，因为这样才能执行全队的训练计划，达到预期的效果。在对队员的态度上，我是严中带爱，以鼓励为主，激发他们的自信心、荣誉感，鼓励、鞭策他们前进。竞技体育训练免不了苦、累、烦，在这个时候，我就告诉他们：人人都想得冠军，如果我们做不到位，没有足够的付出，夺冠就是空谈；我再有信心，如果大家不配合，那一切都是零，反过来，大家都有信心，我执教不严，那结果也是零；我们都是一条船上的人，必须得一条心，要好都好，要不好都不好，必须齐心协力、团结一致，有问题及时解决，有事情及时沟通。我批评的时候从来都是对事不对人。队员能理解，也很配合。如果我课堂上批评了他们，他们课下会过来找我说明情况。课下还是很轻松的，我们经常在一起开个玩笑什么的。平时会像朋友一样聊天、谈心。共同经历一次次的训练和比赛，我们师生之间结下的情谊是很深厚的。

　　记者：2015年11月备战中华龙舟赛在东昌湖训练时，队员巩万啸冻得全身痉挛，您把自己外套给他穿上，把他的脚用毛巾包起来，双手捂着给他取暖。能介绍一下当时的情况吗？

　　吕艳丽：那时候全队积极备战比赛，士气很高。聊城雪后初晴，当天的气温在零下12度，我们破冰进行水上训练。队员们内穿贴身衣物，外加雨衣雨靴。那次巩万啸穿的运动衣太薄，加上他本身体质欠佳，结果船划到湖中心的时候，我发现他嘴唇发紫、全身痉挛。因为船在水上，周围没有救生艇和医生，我心里非常焦急，就想着不能让他冻伤、冻病，毕竟大家已经卯足了劲儿去拼比赛，在这个关键时刻，一个都不能落下。队员们急中生智，就近把船划到湖心岛，抬他到有暖气的景点休息室，给他捂上羽绒服，喝了很多热水，慢慢地才缓过劲儿来。其实多年带队走过来，经历过很多的突发事件，对安全事项也很担忧。在很多时候既要临场应变又要处置危险，也有一定的精神压力。

　　记者：大学生毕业生面临找工作的压力，龙舟队一茬一茬地换人，这对训练造成困扰吗？

　　吕艳丽：这是正常情况。毕竟队员是大学生，他们大一、大二安心训练，到大三、大四面临着考研、就业的压力要离开龙舟队，这是大学生队伍的特点。老队员走了，新队员还会成熟起来的。没有谁是天生的龙舟队员，大家都是从基础开始，只要心向龙舟、踏实肯练，就会融入队伍。学校这几年水上项目的高标准招生也给队伍提供了很大的推动力。

乐在其中，教练不分男女

　　记者：您每天指导龙舟队训练多长时间？作为龙舟队教练，工作量有多大？

　　吕艳丽：我一般在上午第二大节和下午第一大节上网球课。上午10点之前是龙舟队训练的黄金时间。如果队员第一大节在学院里没课，就在7点到10点训练，有时候会提前到6点；如果队员有课，就要调到下午我没网球课的时候。如果上午训练效果不好，中午我就不回家，从十二点半到两点进行补充训练。每天要保证龙舟队2到4小时的训练时间，训练方式分为水上、陆上两类。训练就是要发现问题、找到不足，每次训练结束的时候，我会对每个队员的情况进行点评，说清楚哪里表现好、哪里有欠缺。可以这么说，白天从早晨七点到下午五点，我是全力以赴地投入到工作中。晚上等孩子睡着了之后，我回顾当天的训练情况，分析队员存在的问题，思考应对方案，调整第二天的训练计划。我们龙舟队每周有一次模拟比赛，对本周的训练情况进行直观评价。

　　记者：每天工作强度那么大，那么操心，您觉得苦和累吗？日复一日地训练，您觉得枯燥吗？

　　吕艳丽：没有，我以此为乐。我是运动员出身，习惯了这样的生活，不觉得苦和累。我特别感谢领导对我的信任，感激学校给了我一个展示能力的平台。现在工作安排得满满当当，但我觉得生活很充实，心里很踏实。每个人的爱好不同，对我来说，龙舟是我的兴趣所在。提到龙舟，我总觉得有想不完的事，有琢磨不完的东西，有使不完的劲儿。一想到龙舟，别的都忘了，能完全投入进去，龙舟让我学习到很多。日常训练中，经常有新的状况出现，有新的挑战要去应对，而且龙舟队经常有新的队员补充进来，这些都是新鲜、有变化的事情，也很有意思。

　　记者：执教龙舟队，要带队进行高强度的日常训练，要带队参加紧张激烈的比赛，您觉得作为女性做龙舟队教练，跟男性相比，有哪些额外的困难需要克服？尤其是您现在有四个月的身孕，还要带队出国比赛？

　　吕艳丽：从工作的角度，我觉得作教练不分男女。上别的课，有男老师，也有女老师呀。平时上外堂课，风吹日晒，可能有的女性怕晒黑，但对我来说无所谓。黑也是一种健康的美呀！作为女性，怀孕是一件很正常、很自然的事，是生活的一部分。除了个别情况以外，大多数职业女性怀孕后也都在工作着。就我而言，我体质好，而且这是第二胎，妊娠反应期过后，就正常工作了。工作量在身体的承受范围之内，我只要稍微注意一下就行。还是那句话，我喜欢这个工作，愿意做这个工作，乐在其中，即使累点，也是累并快乐着。代表国家队参加比赛，我很珍惜这次机会。这是祖国需要我的时刻，我必须、也甘心为国效力。我最感谢的人是我开明的公公婆婆和体贴的老公，他们照顾孩子、打理家庭中的种种琐事，让我没有后顾之忧，专心地投入工作。

　　记者：过两天，咱们校龙舟队就要代表国家队去澳大利亚阿德莱德参加3月26日举行的亚洲龙舟锦标赛，您有什么感想？

　　吕艳丽：聊大龙舟队作为国内高校唯一一支大学生队代表国家参加国际性的比赛，我感到很光荣。我们龙舟队在赛场上代表着中国大学生的整体形象，就要展现当代中国大学生，尤其聊大学生良好的精神风貌和综合素质。我们龙舟队很珍惜这次代表国家队出战的机会，赛前进行了积极的、充分的准备，我们在比赛中要团结一心、奋勇争先，划出最佳水平，划出最好成绩，力争夺金，为国家、为学校争光！